--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Ряженка 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Ряженка 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Ряженка 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 85 мг
Белки 34.9 гр 3 гр
Углеводы 17.3 гр 4.1 гр
Жиры 17.3 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0.07 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0.043 мг
Витамин B5 1.75 мг 0
Витамин B6 0.85 мг 0
Витамин B9 0.2 мг 0
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 124 мг
Магний 226 мг 14 мг
Натрий 6 мг 50 мг
Калий 1.607 гр 146 мг
Фосфор 603 мг 92 мг
Сера 244 мг 30 мг
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 0.1 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 2.8 мг 0
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 0
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 12 гр 85.3 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 4.1 гр
Зола 5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 3.8 гр
Холестерин 0 17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: