--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 181 мг
Белки 8.3 гр 31.1 гр
Углеводы 71 гр 0
Жиры 1.2 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 189 мг
Магний 30 мг 39 мг
Натрий 7 мг 4.546 гр
Калий 147 мг 169 мг
Фосфор 109 мг 226 мг
Сера 63 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 2.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0.7 мг
Хром 0.023 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.5 гр
Холестерин 0 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: