Что полезнее Какаовелла или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	342 мг
Белки	15 гр	11.3 гр
Углеводы	11 гр	69.6 гр
Жиры	4.5 гр	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0	0.48 мг
Витамин B6	0	0.21 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	331 мг	24 мг
Магний	701 мг	17 мг
Натрий	3 мг	17 мг
Калий	2.875 гр	132 мг
Фосфор	770 мг	106 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	3.4 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	6.5 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	5.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0