Что полезнее Кукурузная мука или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	43 мг
Белки	7.2 гр	900 мг
Углеводы	72.1 гр	8.1 гр
Жиры	1.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	34 мг
Магний	30 мг	13 мг
Натрий	7 мг	13 мг
Калий	147 мг	197 мг
Фосфор	109 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	14 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	8.1 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0