--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 191 мг
Белки 16.8 гр 18 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 14.3 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 18 мг 50 мг
Натрий 598 мг 100 мг
Калий 274 мг 280 мг
Фосфор 172 мг 280 мг
Сера 168 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.045 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 62.1 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 4.2 гр
Холестерин 70 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: