Что полезнее Кукурузная мука или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	235 мг
Белки	7.2 гр	26.8 гр
Углеводы	72.1 гр	800 мг
Жиры	1.5 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	55 мг
Магний	30 мг	37 мг
Натрий	7 мг	1.63 гр
Калий	147 мг	80 мг
Фосфор	109 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	800 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0