Что полезнее Кукурузная мука или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	565.3 мг
Белки	7.2 гр	12.8 гр
Углеводы	72.1 гр	9.4 гр
Жиры	1.5 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	30 мг	80 мг
Натрий	7 мг	5 мг
Калий	147 мг	747 мг
Фосфор	109 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	14 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2 гр
Зола	800 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0