Что полезнее Кукурузная мука или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	263 мг
Белки	7.2 гр	10.5 гр
Углеводы	72.1 гр	1.4 гр
Жиры	1.5 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	26 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	7 мг	877 мг
Калий	147 мг	182 мг
Фосфор	109 мг	118 мг
Сера	0	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	200 мг
Зола	800 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0