Что полезнее Кукурузная мука или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	40 мг
Белки	7.2 гр	800 мг
Углеводы	72.1 гр	7.4 гр
Жиры	1.5 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	15 мг
Магний	30 мг	29 мг
Натрий	7 мг	1 мг
Калий	147 мг	180 мг
Фосфор	109 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	7.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг