Что полезнее Кукурузная мука или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	13 мг
Белки	7.2 гр	1.1 гр
Углеводы	72.1 гр	1.6 гр
Жиры	1.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	14 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	7 мг	0
Калий	147 мг	290 мг
Фосфор	109 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	14 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	1.6 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0