Что полезнее Кумыс коровий или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	235 мг
Белки	2.1 гр	26.8 гр
Углеводы	5 гр	800 мг
Жиры	1.9 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	9 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	55 мг
Магний	25 мг	37 мг
Натрий	34 мг	1.63 гр
Калий	77 мг	80 мг
Фосфор	60 мг	465 мг
Сера	21 мг	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	5 мг	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0