Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	127 мг
Белки	9.9 гр	19 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	62.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.3 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	20 мг
Магний	27 мг	30 мг
Натрий	1.8 гр	60 мг
Калий	220 мг	335 мг
Фосфор	170 мг	200 мг
Сера	99 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	1.2 гр
Холестерин	60 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0