Что полезнее Кумыс коровий или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	221 мг
Белки	2.1 гр	28.2 гр
Углеводы	5 гр	700 мг
Жиры	1.9 гр	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.5 мг
Витамин C	9 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	60 мг
Магний	25 мг	45 мг
Натрий	34 мг	1.699 гр
Калий	77 мг	80 мг
Фосфор	60 мг	470 мг
Сера	21 мг	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	5 мг	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0