Что полезнее Кумыс коровий или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	137 мг
Белки	2.1 гр	17.1 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	91 мг
Магний	25 мг	51 мг
Натрий	34 мг	4.917 гр
Калий	77 мг	187 мг
Фосфор	60 мг	330 мг
Сера	21 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	5 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0