Что полезнее Кумыс коровий или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	172 мг
Белки	2.1 гр	32.8 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	102 мг
Магний	25 мг	43 мг
Натрий	34 мг	538 мг
Калий	77 мг	351 мг
Фосфор	60 мг	237 мг
Сера	21 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	5 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0