Что полезнее Кумыс коровий или Молоко пастеризованное, 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Молоко пастеризованное, 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	54 мг
Белки	2.1 гр	2.9 гр
Углеводы	5 гр	4.8 гр
Жиры	1.9 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	9 мг	1.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	120 мг
Магний	25 мг	14 мг
Натрий	34 мг	50 мг
Калий	77 мг	146 мг
Фосфор	60 мг	90 мг
Сера	21 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	100 мг
Вода	89.1 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	4.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	5 мг	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0