Что полезнее Шоколад молочный или Овсяные хлопья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Овсяные хлопья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	352 мг
Белки	9.8 гр	12.3 гр
Углеводы	50.4 гр	61.8 гр
Жиры	34.7 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.45 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.24 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	3.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	52 мг
Магний	68 мг	129 мг
Натрий	136 мг	20 мг
Калий	462 мг	330 мг
Фосфор	309 мг	328 мг
Сера	0	88 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.6 мг
Хлор	0	73 мг
Медь	0	0.45 мг
Марганец	0	3.82 мг
Фтор	0	0.045 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	3.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	6 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	1.2 гр
Зола	2.2 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	60.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.4 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.48 гр