Что полезнее Кумыс коровий или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	102 мг
Белки	2.1 гр	4.8 гр
Углеводы	5 гр	19 гр
Жиры	1.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	9 мг	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	20 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	34 мг	15 мг
Калий	77 мг	875 мг
Фосфор	60 мг	68 мг
Сера	21 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.4 гр	2.4 гр
Вода	89.1 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	18 гр
Зола	500 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0