Что полезнее Курица тушеная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	253 мг
Белки	23.2 гр	2.2 гр
Углеводы	400 мг	59 гр
Жиры	9.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	111 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	620 мг	12 мг
Калий	262 мг	580 мг
Фосфор	130 мг	77 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	64.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	55.6 гр
Зола	2.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0