Что полезнее Курица тушеная или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	27 мг
Белки	23.2 гр	600 мг
Углеводы	400 мг	5.8 гр
Жиры	9.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	30 мг	12 мг
Натрий	620 мг	16 мг
Калий	262 мг	110 мг
Фосфор	130 мг	7 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.4 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.8 гр
Зола	2.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0