Что полезнее Мясо ластоногих или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	38 мг
Белки	24.5 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	1.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	28 мг	11 мг
Натрий	105 мг	12 мг
Калий	350 мг	155 мг
Фосфор	243 мг	17 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	1.1 гр
Вода	72.6 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	1.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0