Что полезнее Курица тушеная или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	276 мг
Белки	23.2 гр	9.1 гр
Углеводы	400 мг	57.1 гр
Жиры	9.9 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	25 мг
Магний	30 мг	38 мг
Натрий	620 мг	501 мг
Калий	262 мг	152 мг
Фосфор	130 мг	99 мг
Сера	232 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.4 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.8 гр
Зола	2.1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0