Что полезнее Курица тушеная или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	148 мг
Белки	23.2 гр	19.1 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.278 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.3 мкг
Витамин B4	0	89 мг
Витамин D	0	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	22 мг
Магний	30 мг	27 мг
Натрий	620 мг	47 мг
Калий	262 мг	394 мг
Фосфор	130 мг	200 мг
Сера	232 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.041 мг
Марганец	0	0.015 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	2 гр
Холестерин	50 мг	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0