Что полезнее Курица тушеная или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	256 мг
Белки	23.2 гр	2.3 гр
Углеводы	400 мг	57.5 гр
Жиры	9.9 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	1 мг	3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	80 мг
Магний	30 мг	102 мг
Натрий	620 мг	10 мг
Калий	262 мг	864 мг
Фосфор	130 мг	83 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	64.4 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	56.9 гр
Зола	2.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг