Что полезнее Курица тушеная или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	72 мг
Белки	23.2 гр	700 мг
Углеводы	400 мг	14.5 гр
Жиры	9.9 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	10 мг
Магний	30 мг	2 мг
Натрий	620 мг	2 мг
Калий	262 мг	150 мг
Фосфор	130 мг	8 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	1.8 гр
Вода	64.4 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	14.5 гр
Зола	2.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг