Что полезнее Курица тушеная или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	496.9 мг
Белки	23.2 гр	34.5 гр
Углеводы	400 мг	8.1 гр
Жиры	9.9 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.03 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	171 мг
Магний	30 мг	342 мг
Натрий	620 мг	160 мг
Калий	262 мг	1.1 гр
Фосфор	130 мг	1.1 гр
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0