Что полезнее Курица тушеная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	119 мг
Белки	23.2 гр	1.9 гр
Углеводы	400 мг	7.7 гр
Жиры	9.9 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.1 мг
Витамин C	1 мг	7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	41 мг
Магний	30 мг	15 мг
Натрий	620 мг	700 мг
Калий	262 мг	315 мг
Фосфор	130 мг	37 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	64.4 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.2 гр
Зола	2.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	1.1 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0