Что полезнее Карп или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Карп и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Карп	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	112 мг	34 мг
Белки	16 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	5.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.055 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	9.3 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.5 мкг	0
Витамин B4	65 мг	0
Витамин D	0.025 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	40 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	55 мг	11 мг
Калий	265 мг	163 мг
Фосфор	210 мг	22 мг
Сера	180 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	55 мг	5 мг
Медь	0.13 мг	0.24 мг
Марганец	0.15 мг	0.04 мг
Фтор	0.025 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	2.08 мг	0.125 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.035 мг	0
Никель	7 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	77.4 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0