Что полезнее Курица тушеная или Кабачок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Кабачок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Кабачок
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	24 мг
Белки	23.2 гр	600 мг
Углеводы	400 мг	4.6 гр
Жиры	9.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	15 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	15 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	620 мг	2 мг
Калий	262 мг	238 мг
Фосфор	130 мг	12 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.4 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.6 гр
Зола	2.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг