--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия в масле консервированная или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия в масле консервированная и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия в масле консервированная Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 317.7 мг 281 мг
Белки 14.4 гр 2.3 гр
Углеводы 0 65.8 гр
Жиры 28.9 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 7.7 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 10.09 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 0 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 80 мг
Магний 40 мг 42 мг
Натрий 545 мг 117 мг
Калий 225 мг 830 мг
Фосфор 224 мг 129 мг
Сера 144 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 54 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 65.8 гр
Зола 2.7 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 5.1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: