Что полезнее Курица тушеная или Козлятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Козлятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Козлятина
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	216 мг
Белки	23.2 гр	18 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	16 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	7.988 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	10 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	620 мг	65 мг
Калий	262 мг	325 мг
Фосфор	130 мг	200 мг
Сера	232 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0