Что полезнее Курица тушеная или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	301 мг
Белки	23.2 гр	11.6 гр
Углеводы	400 мг	3.4 гр
Жиры	9.9 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.11 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	11 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	620 мг	539 мг
Калий	262 мг	170 мг
Фосфор	130 мг	244 мг
Сера	232 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	400 мг
Зола	2.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	16 гр
Холестерин	50 мг	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0