Что полезнее Курица тушеная или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	217 мг
Белки	23.2 гр	22.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	1 мг	0.9 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	620 мг	70 мг
Калий	262 мг	300 мг
Фосфор	130 мг	220 мг
Сера	232 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	3.3 гр
Холестерин	50 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0