Что полезнее Курица тушеная или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	47 мг
Белки	23.2 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	8.2 гр
Жиры	9.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	41 мг
Магний	30 мг	24 мг
Натрий	620 мг	5 мг
Калий	262 мг	303 мг
Фосфор	130 мг	33 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	64.4 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.9 гр
Зола	2.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0