Что полезнее Курица тушеная или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	330 мг
Белки	23.2 гр	11.2 гр
Углеводы	400 мг	67.5 гр
Жиры	9.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.9 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	31 мг
Магний	30 мг	47 мг
Натрий	620 мг	534 мг
Калий	262 мг	190 мг
Фосфор	130 мг	124 мг
Сера	232 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	64.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.5 гр
Зола	2.1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	300 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0