Что полезнее Курица тушеная или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	110 мг
Белки	23.2 гр	14.2 гр
Углеводы	400 мг	3.1 гр
Жиры	9.9 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	1 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	379 мг
Магний	30 мг	65 мг
Натрий	620 мг	742 мг
Калий	262 мг	432 мг
Фосфор	130 мг	386 мг
Сера	232 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	64.4 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2 гр
Зола	2.1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	800 мг
Холестерин	50 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0