Что полезнее Курица тушеная или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	24.8 мг
Белки	23.2 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	5 гр
Жиры	9.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	620 мг	70 мг
Калий	262 мг	260 мг
Фосфор	130 мг	50 мг
Сера	232 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4 гр
Зола	2.1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0