--> --> --> -->

Что полезнее Осьминог или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Осьминог и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Осьминог Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 82 мг 96 мг
Белки 14.91 гр 22.5 гр
Углеводы 2.2 гр 0
Жиры 1.04 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 0 9.8 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 14 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 0.2 мг
Витамин C 5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.045 мг 0
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.36 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.045 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.02 мг 0
Витамин B4 65 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 24 мг
Магний 30 мг 24 мг
Натрий 230 мг 960 мг
Калий 350 мг 296 мг
Фосфор 186 мг 228 мг
Сера 149.1 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 1.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.435 мг 0
Марганец 0.025 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.68 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 80.25 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.6 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 227 мг 200 мг
Холестерин 48 мг 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: