Что полезнее Куриная грудка (филе) или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	47 мг
Белки	23.6 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	5.4 гр
Жиры	1.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.25 мг
Витамин C	1.8 мг	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	3 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.319 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.172 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.013 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	134 мг
Магний	86 мг	15 мг
Натрий	60 мг	6 мг
Калий	292 мг	160 мг
Фосфор	171 мг	12 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0.092 мг
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0.25 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.17 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0