Что полезнее Куриная грудка (филе) или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	378 мг
Белки	23.6 гр	37.1 гр
Углеводы	400 мг	32.6 гр
Жиры	1.9 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	4.2 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	365 мг
Магний	86 мг	453 мг
Натрий	60 мг	67 мг
Калий	292 мг	828 мг
Фосфор	171 мг	797 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	40 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	21.6 гр
Зола	1.1 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг