Что полезнее Кофе растворимый или Чечевица?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе растворимый и Чечевица.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Кофе растворимый | Чечевица |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 118.7 мг | 295 мг |
Белки | 15 гр | 24 гр |
Углеводы | 7 гр | 46.3 гр |
Жиры | 3.6 гр | 1.5 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 24 мг | 1.8 мг |
Витамин B2 | 1 мг | 0.21 мг |
Витамин PP (НЭ) | 26.49 мг | 5.5 мг |
Витамин B1 | 0 | 0.5 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0 | 0.5 мг |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0.03 мг |
Витамин A (РЭ) | 0 | 5 мкг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 100 мг | 83 мг |
Магний | 0 | 80 мг |
Натрий | 3 мг | 55 мг |
Калий | 0 | 672 мг |
Фосфор | 250 мг | 390 мг |
Сера | 0 | 163 мг |
Кремний | 0 | 80 мг |
Микроэлементы | ||
Железо | 6.1 мг | 11.8 мг |
Хлор | 0 | 75 мг |
Медь | 0 | 0.66 мг |
Марганец | 0 | 1.19 мг |
Фтор | 0 | 0.025 мг |
Бор | 0 | 0.61 мг |
Алюминий | 0 | 0.17 мг |
Титан | 0 | 0.3 мг |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 3.5 мкг |
Цинк | 0 | 2.42 мг |
Хром | 0 | 0.011 мг |
Молибден | 0 | 0.078 мг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0.012 мг |
Никель | 0 | 0.161 мг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0.02 мг |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 11.5 гр |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 7 гр | 14 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 2.9 гр |
Зола | 1 гр | 2.7 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 43.4 гр |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 500 мг |
Холестерин | 0 | 0 |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кофе растворимый
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.