Что полезнее Куриная грудка (филе) или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	47 мг
Белки	23.6 гр	400 мг
Углеводы	400 мг	10.3 гр
Жиры	1.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	1.8 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	2 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.03 мг
Витамин B9	4.3 мкг	2 мкг
Витамин H	0.01 мг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	19 мг
Магний	86 мг	12 мг
Натрий	60 мг	14 мг
Калий	292 мг	155 мг
Фосфор	171 мг	16 мг
Сера	186 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	77 мг	1 мг
Медь	0.076 мг	0.12 мг
Марганец	0.019 мг	0.065 мг
Фтор	0.13 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	1 мкг
Цинк	2.055 мг	0.19 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0.012 мг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	73 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	1.1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0