--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 257 мг
Белки 23.6 гр 3.1 гр
Углеводы 400 мг 57.9 гр
Жиры 1.9 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.3 мг
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.013 мг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 4.3 мкг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 76 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 144 мг
Магний 86 мг 59 мг
Натрий 60 мг 11 мг
Калий 292 мг 710 мг
Фосфор 171 мг 68 мг
Сера 186 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.3 мг
Хлор 77 мг 0
Медь 0.076 мг 0
Марганец 0.019 мг 0
Фтор 0.13 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 2.055 мг 0
Хром 9 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 73 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 1.1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: