Что полезнее Сок абрикосовый или Ячмень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Ячмень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Ячмень
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	288 мг
Белки	500 мг	10.3 гр
Углеводы	12.7 гр	56.4 гр
Жиры	0	2.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	1.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.47 мг
Витамин B9	3 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.3 мкг	0.011 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	110 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	93 мг
Магний	10 мг	150 мг
Натрий	2 мг	32 мг
Калий	245 мг	453 мг
Фосфор	18 мг	353 мг
Сера	6 мг	88 мг
Кремний	5 мг	600 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	7.4 мг
Хлор	1 мг	125 мг
Медь	0.17 мг	0.47 мг
Марганец	0.22 мг	1.48 мг
Фтор	0.011 мг	0.106 мг
Бор	0	0.29 мг
Алюминий	0	0.52 мг
Титан	0	0.142 мг
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	8.9 мкг
Цинк	0.082 мг	2.71 мг
Хром	1 мкг	0.011 мг
Молибден	7 мкг	0.014 мг
Ванадий	0.02 мг	0.172 мг
Кобальт	2 мкг	7.9 мкг
Никель	0	0.026 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.022 мг
Олово	0	0.072 мг
Цирконий	0	0.039 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	14.5 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	84.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	12.3 гр	1.3 гр
Зола	400 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	54.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.34 гр