Что полезнее Куриная грудка (филе) или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	255 мг
Белки	23.6 гр	10.95 гр
Углеводы	400 мг	38.31 гр
Жиры	1.9 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.72 мг
Витамин C	1.8 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.34 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	437 мг
Магний	86 мг	194 мг
Натрий	60 мг	44 мг
Калий	292 мг	1.259 гр
Фосфор	171 мг	173 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	28.86 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	1.127 мг
Марганец	0.019 мг	5.625 мг
Фтор	0.13 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	1.42 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	1.1 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0