Что полезнее Куриная грудка (филе) или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	40 мг
Белки	23.6 гр	1.87 гр
Углеводы	400 мг	7.31 гр
Жиры	1.9 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.69 мг
Витамин C	1.8 мг	143.7 мг
Провитамин A	0	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.048 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.506 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.023 мг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	14 мг
Магний	86 мг	23 мг
Натрий	60 мг	9 мг
Калий	292 мг	322 мг
Фосфор	171 мг	43 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.03 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0.129 мг
Марганец	0.019 мг	0.187 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0.26 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	0	5.3 гр
Зола	1.1 гр	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0