Что полезнее Куриная грудка (филе) или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	20 мг
Белки	23.6 гр	1.2 гр
Углеводы	400 мг	3.4 гр
Жиры	1.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	1.8 мг	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.3 мкг	6 мкг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	39 мг
Магний	86 мг	13 мг
Натрий	60 мг	10 мг
Калий	292 мг	255 мг
Фосфор	171 мг	44 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1 мг
Хлор	77 мг	44 мг
Медь	0.076 мг	0.15 мг
Марганец	0.019 мг	0.15 мг
Фтор	0.13 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	8 мкг
Цинк	2.055 мг	0.2 мг
Хром	9 мкг	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0.012 мг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	73 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0