Что полезнее Петрушка или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	235 мг
Белки	3.7 гр	26.8 гр
Углеводы	7.6 гр	800 мг
Жиры	400 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	4 мг
Витамин C	150 мг	1.8 мг
Провитамин A	5.7 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.051 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	55 мг
Магний	85 мг	37 мг
Натрий	34 мг	1.63 гр
Калий	800 мг	80 мг
Фосфор	95 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1.1 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0