--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 317.7 мг
Белки 23.6 гр 14.4 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 1.9 гр 28.9 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 7.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 10.09 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 4.3 мкг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 76 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 36 мг
Магний 86 мг 40 мг
Натрий 60 мг 545 мг
Калий 292 мг 225 мг
Фосфор 171 мг 224 мг
Сера 186 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.6 мг
Хлор 77 мг 165 мг
Медь 0.076 мг 0
Марганец 0.019 мг 0
Фтор 0.13 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 2.055 мг 0.7 мг
Хром 9 мкг 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 5.1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: