Что полезнее Куриный окорочок или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	378 мг
Белки	21.3 гр	37.1 гр
Углеводы	100 мг	32.6 гр
Жиры	11 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	365 мг
Магний	20 мг	453 мг
Натрий	85 мг	67 мг
Калий	260 мг	828 мг
Фосфор	140 мг	797 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.6 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	21.6 гр
Зола	0	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг